大米小麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

大米小麦粥的做法

• 1.准备好大米，小麦

• 2.将大米小麦倒入容器搓洗一下

• 3.锅里添大约2400毫升的水，把洗净的大米和小麦倒进去

• 4.炉灶开火，大火烧沸，锅里会飘上一些白色的沫沫，用勺舀出来，用大火煮15分钟不要盖锅盖

• 5.然后盖上盖子，关小火慢熬25分钟左右就可以了，这是熬好的粥，熬好的粥有点发黄

• 6.早餐来一碗，一整天都棒棒哒