咸鱼茄子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 20:07:26  阅读:936 来源:本站原创 作者:冯德伦

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

茄子两条相克食物 小咸鱼一条
肉末少许 葱姜蒜适量
蒜苗一根相克食物 郫县豆瓣酱一勺
生抽少许白糖少许相克食物
鸡精少许蚝油一勺
白醋一勺相克食物水淀粉少许

咸鱼茄子的做法

  • 1.准备好食材,咸鱼洗净用清水浸泡半小时

  • 2.茄子切长条,葱姜蒜切末,咸鱼切小块,肉末加入少许盐和淀粉抓匀,蒜苗切段

  • 3.锅中加入适量的油至六成热时把茄子条放入锅中炸制

  • 4.全部炸好的茄子

  • 5.留底油放入葱姜蒜翻炒一下,再放入肉末翻炒片刻,倒入咸鱼(我之前切的咸鱼太多了,放入一半,也就是用了一条小咸鱼)煸香

  • 6.煸香后加入一勺豆瓣酱炒香后加适量的清水或高汤

  • 7.倒入炸好的茄子加少许白糖、生抽、蚝油、鸡精,不用放盐了,里面放的咸鱼已经够咸了,最后加入一勺水淀粉、白醋翻匀起锅

  • 8.装盘撒上蒜苗

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