元肉百合栗子糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

板栗：健脾、补肾、益气
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

元肉百合栗子糖水的做法

• 1.准备好所有材料

• 2.百合用清水浸泡半个小时

• 3.板栗用刀子在表壳划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出剥去外壳；

• 4.
   将浸泡好的百合洗净，放入锅中，放入板栗和桂圆肉，大火煮开后转中小火慢煮20分钟；

• 5.加入黄冰糖再煮5分钟后，关火。不开盖再焖会儿。