健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
核桃：平喘、温肺、补肾
食材用料
| 黑米一勺相克食物 | 麦仁半勺 |
| 薏仁半勺相克食物 | 麦片一勺 |
| 厥麻少许 | 黑豆半勺相克食物 |
| 黑芝麻半勺相克食物 | 大米，两勺 |
| 核桃一个相克食物 | 水两碗半 |
黑芝麻核桃黑豆糊的做法
1.黑米一勺放到碗里
2.麦仁半勺放碗里
3.燕麦一勺
4.薏仁半勺
5.厥麻几粒便可放多了有点土的味道
6.核桃一个
7.黑豆半勺如果放多了粥就会不黏稠
8.把所有米放到碗里后。倒水泡上半天，这样省刀片，如果着急可以不泡！
9.泡好后倒入半勺芝麻
10.再倒入豆浆机，芝麻可以把这些米倒入豆浆机后再放！
11.再倒入适量的水，因为我这是两个人的份所以倒了一碗半水，因为泡米的水已经有半碗了，如果米没有泡就放两碗多点水，豆浆机最低水位是三个人的量，
12.水到好了，我们可以开始打粥了，要选择营养米糊，如果选错了打出来得就不是粥了而是米沉淀在底下！
13.最后是这样的，打这个粥适合二到六个人，超过七个人不适合
