健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 大米200ML相克食物 | 糯米150ML相克食物 |
| 瘦肉适量 | 西兰花适量相克食物 |
| 胡萝卜少许相克食物 | 盐适量 |
| 香油5滴 | 水适量 |
西兰花瘦肉粥（砂锅）的做法
1.准备材料。
2.大米，糯米滴入几滴香油浸泡30分钟。
3.瘦肉切碎和凉水一起放入锅中，煮开后捞出备用。
4.砂锅放入一壶热水。
5.倒入泡好的大米糯米，瘦肉，盖上盖子，大火煮开。
6.煮粥的时候，把西兰花掰成小瓣。
7.切点胡萝卜。
8.开锅后，撇去上面的白沫。转中火熬粥。
9.粥熬的粘稠了，多搅拌几下，以免糊锅。
10.看看，米粒已经开花了。这时砂锅煮了40分钟。
11.放入西兰花，胡萝卜小火再熬3至5分钟。
12.放入适量的盐拌匀，关火焖一会儿。
13.盛出，食用。
14.成品图。
