豆豉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 01:32:10  阅读:6245 来源:本站原创 作者:利智

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

鲫鱼一条相克食物豆豉30克相克食物
香葱一颗相克食物少许相克食物
大蒜四瓣相克食物 烤肉酱三十毫升
红椒六个大葱少许相克食物
适量 蒸鱼豉油一汤匙
辣椒面少许 生抽少许
料酒少许 鸡精少许

豆豉烤鱼的做法

  • 1.将鱼去鱼鳞,从背上剖开去掉内脏洗干净。

  • 2.将黑豆豉,山茶油,料酒,蒸鱼豉油,烤肉酱放入一个小碗中搅拌均匀。

  • 3.将调好的酱汁刷在鱼身上,两面都要刷,刷均匀腌制两小时。

  • 4.烤盘上铺上锡纸,刷上一层油。

  • 5.将鱼放入烤盘中,将酱料再刷一遍,还是两面都刷。

  • 6.将烤箱预热放入鱼,200度的温度烤十五分钟。

  • 7.烤鱼的同时将大葱,蒜和姜切成末,红椒和香葱切成小段。

  • 8.开大火,将锅烧热,锅热后放入油,油五成热时放入辣椒段,葱,姜,蒜炒出香辣味。

  • 9.锅中放入辣椒面,生抽,继续翻炒均匀,然后往锅中添小半碗水,汤煮开后放入鸡精提味关火,料汁就做好了。

  • 10.十五分钟后拿出烤好的鱼,从烤盘中移到餐盘中。

  • 11.往装鱼的盘中倒入做好的料汁。

  • 12.撒上葱花,豆豉烤鱼就做好了。

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