大头菜焖鲩鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 07:55:21  阅读:5309 来源:本站原创 作者:游鸿明

健康功效

料酒:活血化瘀
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲩鱼1条相克食物 大头菜适量
1棵相克食物 芫荽1棵
适量适量
酱油适量料酒适量
蒜头1个相克食物适量相克食物

大头菜焖鲩鱼的做法

  • 1.把鲩鱼洗干净并晾干水,用盐把鱼腌制一下

  • 2.开大火后,加入蒜头粒和姜粒

  • 3.倒入鲩鱼翻遍,使双面煎香

  • 4.倒入酱油和料酒混合而成的酱料

  • 5.适当翻遍鲩鱼,防止粘锅

  • 6.倒入接近鱼面的水

  • 7.把大头菜提前浸泡好并切成丝

  • 8.撒入大头菜丝,大火煮,盖上锅盖煮至可以轻易用筷子戳入鱼肉

  • 9.把葱和芫荽切断

  • 10.把葱和芫荽放入即可,由于大头菜本身具有咸味,因此不需要加入太多盐

  • 11.成品图!

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