红烧鲤鱼块的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 19:26:46  阅读:9651 来源:本站原创 作者:谈莉娜

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鲤鱼1条相克食物 小米椒2根
蒜苗3-4根相克食物大葱1/2根相克食物
5-6片相克食物5-6瓣相克食物
干辣椒3-4根相克食物大料8粒
鸡蛋2个相克食物 色拉油适量
酱油3汤匙米醋5汤匙相克食物
白酒1汤匙白糖1汤匙相克食物
白开水适量少许

红烧鲤鱼块的做法

  • 1.鲜活大鲤鱼一条,是我自己钓上来的哦。

  • 2.去鳞去内脏,用清水反复冲洗干净备用。

  • 3.把鱼剁成大小适中的块,继续控干净水份备用。

  • 4.葱切段、姜切片,蒜瓣、大料、干辣椒洗净备用。

  • 5.蒜苗、小米椒洗净后切碎末备用。

  • 6.鸡蛋二个磕入碗中,打成蛋液备用。

  • 7.炒锅烧热后倒入稍微多一点色拉油。

  • 8.把切好的鱼块放入蛋液中,均匀裹满蛋液。

  • 9.炒锅中油温烧至六七成热的时候,放入裹好蛋液的鱼块,煎至表面微黄。

  • 10.翻面后继续煎另一面,所有鱼块按照此步骤依次入锅煎。

  • 11.煎完所有鱼块。

  • 12.按照图中准备好调料。

  • 13.炒锅中留少量煎鱼剩下的油,先放入大料瓣爆出香味后,再放入干辣椒和姜片爆香。

  • 14.然后放入蒜瓣炒香,最后放入葱段煸炒出香味。

  • 15.依次放入白糖、酱油、米醋和白酒。

  • 16.锅中倒入适量白开水,放入煎好的鱼块,盖上锅盖大火焖煮10分钟左右。加水量以基本没过鱼块为宜。

  • 17.打开锅盖,中火继续烧10分钟左右,加入适量食盐调味。

  • 18.转成大火烧几分钟收汁。

  • 19.关火,此时锅中汤汁变得很浓稠了。

  • 20.挑出葱姜蒜等调料不要,鱼块夹出装盘,淋上汤汁,撒上切好的蒜苗和小米椒碎,成品图。

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