健康功效
芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 芦笋250克相克食物 | 胡萝卜50克相克食物 |
| 鸡胸肉100克 | 食用油50克 |
| 盐5克 | 白胡椒适量 |
| 料酒适量 | 生抽1小勺 |
| 淀粉1勺 | 鸡精1/2勺 |
| 姜1片相克食物 | 蒜一瓣相克食物 |
芦笋滑鸡柳的做法
1.准备好原材料，芦笋我取的根部，尖留做别的菜
2.芦笋斜刀切段，胡萝卜切条，鸡胸肉切丝
3.把切好的鸡胸肉加了1/2的淀粉，料酒，胡椒粉腌制十五分钟。
4.姜切末蒜切片
5.锅里加水烧开，加一点盐，倒几滴食用油，把芦笋，胡萝卜焯水，捞出来
6.拿一碗，把鸡精，盐，生抽和淀粉调成料汁
7.热锅加油烧汤下鸡柳
8.待鸡柳变色下了姜末蒜片
9.下入胡萝卜和芦笋，翻炒
10.翻炒后下入淀粉液，炒匀，再滴几滴香油出锅
11.装盘就好了
