椰香双薯藜麦羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
牛奶：富含蛋白质

食材用料

椰香双薯藜麦羹的做法

• 1.紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡。

• 2.称取适量藜麦。

• 3.将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右。

• 4.可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用。

• 5.将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中。

• 6.椰粉用适量水调匀，加入锅中。

• 7.再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟。

• 8.加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀。

• 9.继续煮2分钟即可。