五谷养生糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
黑豆：健脾、利水、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

五谷养生糊的做法

• 1.准备出五谷

• 2.把豆子们清洗干净。

• 3.豆子提前浸泡三小时以上，花生不用浸泡。(如果没有时间，且家中豆浆机可以榨干豆，可以省略掉泡豆子的环节)

• 4.准备出豆浆机，所有五谷一同倒入豆浆机中，加水到水位线。

• 5.开启米糊模式。(大概半小时左右)熟后机器会有提示的声音。

• 6.把五谷杂粮糊盛入碗中，自己添加白糖，撒上黑芝麻。

• 7.配上包子，太棒啦。